Alimentele care produc acnee

Starea jenantă a acneei a fost pusă pe o mare varietate de cauze pe parcursul vârstelor. Mulți oameni dau vina pe nedrept oamenilor cu piele predispusă la acnee de a fi murdare sau de a nu-și spăla fețele în mod corespunzător. Acest lucru este, evident, departe de adevăr, deoarece acneea poate lovi pe oricine, indiferent de obiceiurile lor de igienă personală. Altii cred ca mancand cantitati mari de ciocolata va asigura o acnee breakout. Acest lucru nu este, de asemenea, cazul, dar cercetarea a legat acnee de a alege o dieta unei persoane. Vom discuta câteva tipuri de alimente care provoacă acnee.

Alimentele care sunt foarte acide tind să provoace acnee deoarece ele creează un dezechilibru în nivelul pH-ului corpului. Alimentele pe care trebuie să le evitați includ următoarele:

• Legume: linte, squash, porumb
• fructe: coacăze, prune, prune, afine și afine
• Cerealele: orz, amidon de porumb, fulgi de ovăz, tărâțe de grâu, amarant, orez, secară, germeni de grâu, fidea, macaroane, spaghete, pâine, biscuiți, făină albă,
• Fasole leguminoasele: mazăre, mazăre verde, fasole roșie, boabe de pinto, fasole roșie, boabe de soia, fasole neagră și fasole albă
• Lactate: unt, înghețată, brânză topită, unt și lapte de gheață
• nuci Butters: arahide, pecan, nuci, cashews și unt de arahide
• Proteinele animale: bacon, carne de vită, carne de porc, somon, miel, pește, scoici, cod, midii, cârnați, scoici, curcan, carne de vită, creveți și homari
• grăsimi Uleiuri: ulei de canola, untură de măsline, ulei de măsline, ulei de susan, ulei de floarea soarelui, ulei de semințe de cânepă și ulei de șofrănaș
• îndulcitorii: porumb, sirop de porumb, zahăr și carob
• Alcool: băuturi spirtoase, băuturi alcoolice, vin și bere
• condimente: otet, piper, ketchup și muștar
• băuturi: cafea și băuturi răcoritoare
• Droguri chimicale: aspirină, pesticide, tutun și erbicide

Dacă doriți să împiedicați sau să minimalizați apariția acneei, ar trebui să înlocuiți alimentele acide cu alegeri alimentare alcaline. Câteva exemple includ morcovi, castraveți, usturoi, salată, roșii, mere, struguri, lămâi, ananas, stafide, căpșuni, piersici, portocale și migdale. S-ar putea să fiți surprinși să vedeți atât de multe citrice pe această listă. Motivul este că acidul citric specific pe care îl conține fiecare are un efect alcalinizant asupra corpului, care va reduce efectiv nivelul acidității, mai degrabă decât să-l mărească.

În loc să faceți un efort pentru a evita un anumit tip de hrană, este mai bine să evitați grupurile de alimente acide care vă vor spori acneea. Înlocuiți unele din alegerile din prima listă cu alimente mai alcaline din lista a doua. În curând veți descoperi că schimbările mici din dieta dvs. pot produce rezultate mari!