Cum să întristați pierderea unui animal de companie și să-i spuneți la revedere prietenului tău

conținut

• 1. re-vizitați cele cinci etape ale trăirii de către elisabeth kubler-ross
• Cele 5 etape ale durerii în animație
• 2. ajungeți la asistență și postați pe social media
• 3. fiți recunoscători pentru cei care încearcă să aducă confort
• 4. lăsați tears to fall
• 5. faceți planuri pentru a obține un nou animal de companie
• Lipsesc câinele meu
• Fie că suferi moartea unui animal de companie sau unei persoane, această carte este o necesitate de citire!

Când suferi moartea unui animal de companie, timpul nu vindecă toate rănile. E nevoie de acțiuni deliberate pentru a ne vindeca răul.

Când corgiul meu Welsh de 15 ani a murit după un declin lung și lent, m-am gândit că în cele din urmă aș avea parte de ușurare, dar nu. Mă prins mânia și nu m-aș lăsa să plec. M-am simțit chiar vinovat de faptul că am plâns atât de mult de pierderea câinelui meu când n-am vărsat o lacrimă asupra morții unor rude.

Am ajuns să-mi dau seama că expresia "timpul vindecă toate rănile" nu a fost adevărată, așa cum tristețea mea a avut loc săptămâna după săptămână. Trebuia să iau măsuri concrete pentru a mișca procesul de jelire, pentru a mă mângâia și pentru a găsi pace. În cele din urmă mi-am dat seama că durerea mea asupra lui T-Bone a fost legată de moartea neașteptată a tatălui meu cu șaptesprezece ani mai devreme. A murit la două zile după ce m-am întors acasă de la luna de miere. Fiind o nouă soție și un nou profesor de grădiniță, nu am avut timp să-mi procesez trecerea. Când T-Bone a murit, am reușit în cele din urmă să plâng atât tatăl meu, cât și câinele meu. Iată cinci pași pe care i-am luat, care s-au dovedit de neprețuit în depășirea morții animalului meu.

Morții noștri nu sunt niciodată morți pentru noi, până când nu le-am uitat.

1. Re-vizitați cele cinci etape ale trăirii de către Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross a fost psihiatru care a studiat procesul de îndurare și a scris Despre moarte și moarte, cartea seminal pe acest subiect. Ea a dezvoltat un model de durere care include cinci etape: negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Am început să lucrez pentru prima dată când am luat o clasă de psihologie introductivă în liceu. M-am intors in viata mea atunci cand a fost nevoie, mai ales cand T-Bone a trecut.

În timp ce fiecare persoană se mâhnește în felul său unic, este util să înțelegem cele 5 etape și să realizăm că nu suntem singuri în ceea ce întâmpinăm. Suntem normali. Când tatăl meu a murit, tocmai m-am întors de la luna de miere și am sărit înapoi într-un nou an școlar. M-am simțit ca un interpret în teatru, cu toată lumea care mă privea jucând trei roluri distincte: fiica inimii, profesorul grădiniței și adorarea noii soții. Pur și simplu n-am avut timp să mă îngrijesc de mine, să intru în contact cu sentimentele mele și să mă întristeze moartea tatălui meu.

Cu moartea lui T-Bone, am luat o decizie conștientă de a face lucrurile în mod diferit. Am decis să devin proactiv și să mă ocup de emotiile mele în moduri concrete. Pe baza a ceea ce am trăit cu moartea tatălui meu, am știut că aș putea să rămân blocat în faze de furie și depresie pentru perioade lungi de timp. Pentru a combate acest lucru, am dezvoltat un plan care cuprindea mai multă exercițiu, mâncând mai sănătos, luând băi lungi, scriind într-un jurnal și făcând mult timp să citești, să te relaxezi și să fii singur. Am scris a Dragă T-Bone scrisoare în care i-am explicat câinelui meu minunat cât de mult însemna pentru mine și întreaga mea familie. Fiul meu mai mic și cu mine am tipărit fotografii digitale ale câinelui nostru și am creat un album, Amintirile noastre despre T-Bone.

Cele 5 etape ale durerii în animație

2. Ajungeți la asistență și postați pe social media

Gândindu-mă la moartea tatălui meu, mi-am amintit ce mi-a adus cel mai mare confort: Oamenii care au amintiri amoroase sau amuzante despre el. Oamenii m-au imbratisat fără să spun un cuvânt. Oamenii care vin lângă casă, mă sună la telefon sau îmi trimit cărți de simpatie. Oamenii îmi recunosc pierderea și întreb cum pot ajuta. Oameni care mă invită la masă sau la o plimbare în parc pentru a vorbi și a plânge.

Dacă am vrea același tip de sprijin, dar realizez că majoritatea oamenilor nu știau despre trecerea lui T-Bone, am postat un anunț de moarte pe Facebook. Aceasta a fost o mișcare surprinzătoare pentru mine, pentru că sunt un critic dur al social media în toată superficialitatea lui. La urma urmei, chiar trebuie să văd o fotografie a mesei de fiecare dată când mâncați la un restaurant sau vă vedeți toate fotografiile de bikini în timpul vacanței dvs. în Caraibe? Cu toate acestea, am fost adânc atins de cuvintele amabile despre câinele meu iubit, mulțumit de faptul că a atins viața altora în afară de a mea. A fost o modalitate fantastică pentru mine să mă conectez cu iubitorii de animale și să o ocol pe cei care nu sunt. Nu are rost să încercați să obțineți simpatie de la oameni care nu se pot referi la pierderea voastră.

3. Fiți recunoscători pentru cei care încearcă să aducă confort

Mă enervez atât de mult pe oamenii care critică pe alții că spun "lucru greșit" când cineva moare. Da, sunt de acord că unii oameni, simțindu-se ciudați în acest moment, fac remarci insensibile. Câteva persoane mi-au cerut imediat după moartea lui T-Bone: "Când primiți un câine nou?" Și un cuplu a făcut comentariul cliseu "Este acum într-un loc mai bun" (credeți-mă, el a fost într- ca si sanatos)! Totuși, am apreciat astfel încercările lor și nu am ofensat nimic. Vorbind despre moarte este ciudat, astfel încât oamenii tăiați unele slăbiciune!

Când prietenul meu a avut un avort spontan, a fost atât de scârboasă pentru orice și tot ceea ce oamenii au spus. Îmi amintesc de faptul că am văzut-o pe un adolescent care a spus că este vorba de o aventură totală, dar mi-a mulțumit cu sinceritate tuturor celor care au comentat moartea lui T-Bone, știind că este mult mai rău atunci când oamenii nu depun nici un efort.

Au trecut șaptesprezece ani, dar îmi amintesc totuși pe cei care s-au rătăcit, spunând că nu a spus un lucru darnic când a murit tatăl meu. Sunt cei care merită critici. Noii noștri legi nu mi-au spus niciodată un cuvânt și asta a afectat cu siguranță relația noastră timpurie. Ei erau acolo cu forța deplină pentru a sărbători o nuntă, dar au fost complet mutați când au recunoscut moartea. Cred că este mult mai bine să îți iei gâtul și să risci să spui "lucru greșit" decât să faci calea ușoară, fără să spui nimic. Crede-mă, asta-i rău cu adevărat!

Cuvântul "fericire" își va pierde semnificația dacă nu ar fi echilibrat de tristețe.

4. Lăsați Tears to fall

Când cineva plânge în prezența noastră, noi spunem: "Acum, nu plângeți." Nu o spunem pentru că vrem să îi facem să se simtă mai bine - spunem noi pentru că plânsul lor ne face să ne simțim ciudați. Vrem să-l oprim și să ne întoarcem la normal. Când eram copii, mulți dintre noi au fost avertizați că au fost plâns. Părinții noștri ne-au spus: "Nu fi un copil plâns" și "Plânsul este un semn al slăbiciunii".

Dar oamenii care se ocupă de moartea unui iubit trebuie să plângă. Este o parte normală și sănătoasă a procesului de îndurare. Un studiu efectuat la Universitatea din Florida a constatat că 88% dintre persoane au spus că un strigăt bun le-a îmbunătățit starea de spirit, în timp ce doar 8% au spus că le-a făcut să se simtă mai rău. Plânsul este de asemenea benefic în următoarele moduri:

• Reduce tensiunea. Ajută corpurile noastre să se scape de substanțele chimice care se ridică cortizol, hormonul care provoacă stres.

• Ne ajută să ne exprimăm durerea fără să spunem un cuvânt. Lacrimile noastre spun totul.

• Ea eliberează tot felul de emoții pătrunzătoare: tristețe, durere, disperare, anxietate, furie, frustrare și chiar bucurie. Când ne suprimăm lacrimile și ne sufocăm sentimentele, putem deveni deprimați.

• Ne menține sănătoși. Unele orașe din Japonia chiar au plângând camere unde oamenii se întâlnesc, urmăresc filmele triste și lasă lacrimile să se prăbușească - toate în numele de a rămâne sănătoși din punct de vedere mental și emoțional.

Există sfințenie în lacrimi. Ele nu sunt semnul slabei, ci al puterii. Vorbesc mai elocvent decât zece mii de limbi. Ei sunt mesagerii durerii copleșitoare, a profeției profunde și a iubirii inexplicabile.

5. Faceți planuri pentru a obține un nou animal de companie

În timp ce mulți oameni nu vor să se grăbească și să-și "înlocuiască" animalul decedat, este util să începeți să faceți planuri pentru obținerea unui nou partener. Există atât de mulți câini, pisici și alte animale care au nevoie de case bune și adoptarea unei persoane vă va face să vă simțiți mult mai bine. În plus, dovezile continuă să se bazeze pe uimitorul beneficiu pentru sănătate pe care oamenii îl au de a deține animale de companie. Cercetările arată că un animal din familie micșorează tensiunea arterială, scade anxietatea noastră și ne susține imunitatea. Planificarea unui nou animal de companie vă va ține mintea ocupată, va oferi speranță și vă veți deplasa de-a lungul procesului de înjosire, astfel încât să nu rămâneți blocați.

Lipsesc câinele meu

Acestea sunt câteva modalități de a vă vindeca inima când animalul dvs. moare. Îmi e dor de câinele meu în fiecare zi când trec prin pașii vieții, văzând toate locurile din casa noastră unde a adormit. Dar fiecare zi devine mai ușoară, deoarece iau pași concreți pentru a-mi încorpora amintirile în viața mea - câștigând puterea din timpul petrecut împreună. A fost un câine grozav și eu sunt o persoană mai bună de a fi proprietarul său.

Fie că suferi moartea unui animal de companie sau unei persoane, această carte este o necesitate de citire!

Simt că moartea lui T-Bone ma condus la această carte. În timp ce le citesc, am vărsat lacrimi, am nopți nedormite și am trăit morții oamenilor în viața mea. Dar a meritat totul. A fost necesar și cathartic pentru mine să mă întorc peste aceste pierderi, să le pun în perspectivă și, în sfârșit, să plâng. Nu pot lăuda această carte suficient pentru a mă ajuta să mă întristez și să avansez.